Our webstore uses cookies to offer a better user experience and we recommend you to accept their use to fully enjoy your navigation.
More information
customize cookies
Agafar el son durant les nits d'estiu pot arribar a ser tot un repte.
L ‘aclaparadora calor es converteix en el nostre major enemic, i moltes vegades donem moltes voltes al llit abans d'aconseguir agafar el son. Aquests són alguns consells perquè la calor no ens robi el descans: Hi ha diverses formes de combatre aquesta calor nocturna que ens impedeix dormir, i que provoca cares llargues i assenyalades ulleres als matins en molts llocs de treball. A tots ens sorgeixen els mateixos dubtes: ¿És bo dormir amb l'aire condicionat? Són millors els ventiladors per a la nostra salut?
Utilitzar ventilador abans que aire condicionat.
Donar-se una dutxa d'aigua freda.
Sopar sa i lleuger.
Hidratar durant el dia per evitar que ens envaeixi la set durant la nit.
Desconnectar els aparells electrònics que tinguem al voltant (mòbil, televisió ...).
Utilitzar llençols 100% de cotó o lli.
Prevenir les picades de mosquits amb repel·lents o aparells perquè no interrompin el nostre somni.
Mantenir les persianes baixades i les finestres tancades durant el dia, perquè entre el menor calor possible. I obrir-les a la nit.
Com hem de posar l'aire condicionat?
la temperatura recomanada està entre els 24 i els 26 graus. "A aquesta temperatura el nostre organisme està bé. És la temperatura que hem de tenir durant tot el dia ". Baixar la temperatura dels nostres aparells d'aire mentre dormim, és un error que pot provocar problemes de salut. "Hi pot haver infeccions respiratòries perquè la temperatura baixa hi ajuda.
Si dormim sense roba i la temperatura és baixa pot produir-nos contractures i mals de cap "," El millor seria refredar el dormitori abans de dormir o utilitzar ventiladors o obrir les finestres perquè hi hagi corrent i corri l'aire. És important no posar durant tota la nit l'aire condicionat ""