Colchones y posiciones de descanso para cada diagnóstico de dolor de espalda
Cómo elegir colchón para el dolor de espalda
El único momento durante el cual los músculos, los ligamentos y otras estructuras de la columna vertebral pueden relajarse completamente es mientras se duerme. Y cuando una persona sufre de una lesión o trastorno de la espalda, es especialmente importante dormir bien para ayudar en el proceso de sanación.
El dolor en la zona lumbar puede empeorar o generarse cuando dormimos en un colchón incorrecto. Se producen malas posturas, lesiones y falta de alineación en nuestra columna vertebral. Por lo tanto, es esencial la elección de un colchón cómodo pero que dé soporte.
Tendremos que tener en cuenta que un colchón desgastado o sin un soporte adecuado puede ocasionar problemas a la hora de descansar: puede disminuir la calidad del sueño así como agravar, u originar, lesiones en la espalda.
Colchones y posiciones de descanso para cada diagnóstico de dolor de espalda
En general, elevar levemente las rodillas colocando una almohada debajo de ellas mientras uno está acostado boca abajo puede ayudar a las muchas formas diferentes de lumbalgia. Muchos pacientes también consideran que esta es la forma más cómoda de dormir después de una cirugía de columna vertebral.
Dormir en una silla reclinable o en una cama articulada que le permite al paciente subir la cabeza y las rodillas (posición de semi-Fowler) también puede ayudar a las personas con dolor en la espalda baja a dormir mejor. Específicamente, los pacientes que sufren de afecciones en las cuales el dolor se siente más cuando están parados y que se sienten mejor cuando se inclinan hacia adelante pueden beneficiarse si usan una silla reclinable o una cama ajustable.
Un factor importante que puede influenciar las preferencias individuales de los colchones, las camas y las posiciones de descanso es la afección específica que la persona tiene en la espalda.
Por ejemplo: