• Intenta pasar tiempo en casa. Haz planes de peli y mantita, cocina alguna receta de esas que tienes pendientes, desempolva el juego de mesa.
• Haz los preparativos de los eventos en compañía. No intentes cargarte tu toda la responsabilidad, genera un estrés innecesario... y el estrés no ayuda a dormir. ¡Delega funciones!
• Levántate más tarde si se ha alargado la sobremesa. Incluso échate una siestecita después de comer (De no más de 1 hora).
• Si se ha alargado mucho la fiesta, lo más probable es que pronto se vaya a hacer de día. Cierra persianas e intenta que la habitación se quede completamente a oscuras. Cualquier destello de luz diurna puede alterar tu reloj interno.
• Date un baño antes de dormir. Con el frío que hace estas fechas, es una manera de entrar en calor y relajarse de cara a irse a la cama.
• Deja las pantallas a un lado. No mires tanto las redes sociales, mails, y demás. Disfruta de la familia.
Y por supuesto, para poder conciliar bien el sueño debes disponer de un colchón adaptado a tus necesidades.